インスタ投稿をAIで作る方法｜お店の投稿を6つの手順で

インスタグラム(Instagram)の投稿づくりでAIに向いているのは、写真に添える文(キャプション)や、写真の説明文(代替テキスト)の下書きです。写真そのものや、日付・料金・空き状況が正しいかは、店の人が用意して確かめます。

この記事では、サロン・治療院・小さなお店で投稿を自分で作っているオーナーやスタッフ向けに、お店の投稿をAIで作る6つの手順と、1週間分をまとめて作るやり方、気をつけたい表現と写真の扱いまでを紹介します。

インスタ投稿をAIで作るのは6つの手順

お店のインスタ投稿をAIで作るときは、次の6つの手順で進めます。

1. 投稿の目的と中身を決める：何を知らせたいか、見た人に何をしてほしいかを先に決めます。
2. 写真や動画をお店で撮る：店内・メニュー・スタッフなど、実物を撮ります。
3. キャプションをAIで作る：決めた中身と写真の説明をChatGPTなどに渡して、文の案を出してもらいます。
4. ハッシュタグを選ぶ：1つの投稿に5個まで、投稿の中身に合う物を選びます。
5. 代替テキストを書く：写真の説明文を、AIに下書きしてもらって直します。
6. 確かめてから投稿する：日付・料金・空き状況・言い過ぎの表現を、店の人が見直します。

手順1・2・6は、AIを使わなくても投稿に必要な作業です。AIを使うと手順3と5の文づくりが早くなりますが、写真と事実の確認は店の人に残ります。ここからは手順ごとに説明します。

手順1：投稿の目的と伝える中身を決める

投稿の目的が決まっていないままAIに頼むと、何の投稿か分からない文が返ってきます。最初に、投稿の種類と、見た人にしてほしいことを1つに決めます。

決めた中身は、短いメモにしておきます。店名・営業時間・予約の方法のような変わらない情報も、別のメモにまとめておくと、どの投稿でも同じメモを貼るだけで済みます。

手順2：写真や動画はお店で撮る

インスタは写真や動画が先に目に入る場所です。お店の投稿では、実際の店内・メニュー・スタッフを撮った写真を使います。AIで作った店内やメニューの画像を、実際の店のように載せると、来店したお客様が写真と違うと感じるもとになります。

明るさや傾きを直すのはかまいませんが、施術の前と後の写真を加工して、実際より良く見せるのはやめます。消費者庁の「優良誤認とは」のページは、サービスの中身を実際より著しく良いと見せる表示を禁止していると説明しています。写真も、お客様にとってはサービスの中身を伝える表示です。

お客様が写る写真は、写る方に載せてよいかを先に聞き、許可をもらった物だけを使います。スタッフの写真も同じで、名前の出し方まで本人に確かめておきます。

AIで画像を作る場合については、手順6で説明します。

手順3：キャプションをAIで作る

キャプションとは、インスタの投稿で写真や動画に添える文のことです。AIで作るときは、手順1のメモに加えて、写真に何が写っているかを伝えます。ChatGPTは画像のアップロードにも対応しているので、写真をそのまま見せて、写っている物を説明に使ってもらうこともできます。OpenAIのヘルプ「ChatGPT Free Tier FAQ」によると、画像やファイルのアップロードはFreeプランでもでき、回数の上限は文章とは別に決められています。

次のプロンプトは、【】の所を書き換えればそのまま使えます。

あなたは、小さなお店のインスタグラムの投稿文を作る担当です。下の【投稿のメモ】と【店の情報】だけを使って、投稿のキャプションを作ってください。

投稿の種類：【新しいメニュー/今週の空き状況/スタッフの紹介 など】

見た人にしてほしいこと：【プロフィールのリンクから予約してもらう】

写真に写っている物：【写真の説明。写真を添付するならその旨】

投稿のメモ：【手順1のメモを貼る】

店の情報：【店名・最寄り駅・営業時間・定休日・予約の方法】

出してほしいもの：1行目に、何の投稿か分かる短い文。本文は200字ほどで、最後に予約の方法を1文。案を2つ。

守ること：メモに無いことは書かない。一番だと示す言葉、安さを強く押す言葉、効果を言い切る言葉、急がせる言葉は使わない。わからない所は【要確認】と書いて残す。

「1行目に、何の投稿か分かる短い文」と指定しているのは、1行目だけを読んでも、何の投稿かが分かるようにするためです。返ってきた文が長いときは「本文を120字にしてください」、言葉づかいが合わないときは「いつもお客様と話すような、やわらかい言い方にしてください」と、同じ会話で続けて頼みます。

AIの文は、そのまま正しいとは限りません。OpenAIのヘルプ「Does ChatGPT tell the truth?」は、ChatGPTがまちがった内容を、自信のある言い方で出すことがあると説明しています。メニュー名・料金・日付は、手順6で必ずメモと照らします。

手順4・5：ハッシュタグと代替テキストを決める

キャプションができたら、ハッシュタグと代替テキストを決めます。どちらもAIに案を出してもらえますが、決まりと中身は店の人が確かめます。

ハッシュタグは5個まで

Instagramのヘルプ「Instagramでハッシュタグを使用する」には、1つの投稿に使えるハッシュタグは最大5個と書かれています。ハッシュタグには数字を使えますが、スペースや「$」「%」などの記号は使えません。

AIにハッシュタグの案を頼むときは、「5個まで」と数を伝え、店の業種・地域・投稿の中身に合う物を選んでもらいます。地域の名前を入れるときは、店のある場所と合っているかを確かめます。店名のハッシュタグを1つ決めておけば、5個のうち1つは毎回同じ物を使えるので、残りの4個を投稿の中身に合わせて選ぶだけで済みます。

代替テキストは写真の説明文

Instagramのヘルプ「Instagramの投稿で代替テキストを編集する」によると、Instagramには写真の中身を自動で説明する機能(自動代替テキスト)があり、投稿の前に「アクセシビリティ」から自分の説明文に置き換えられます。この説明は、スクリーンリーダー(画面を読み上げる機能)を使っている方にだけ読み上げられます。

自動の説明を、店の言葉に置き換えておくと、写真を見られない方にも投稿の中身が伝わります。AIに頼むときは、写真を見せて次のように送ります。

この写真の代替テキストを、60字ほどで作ってください。何が写っているかを、見たままに説明してください。店の宣伝の言葉は入れないでください。写真に写っていない物は書かないでください。

返ってきた説明に、写っていない物が入っていないかを、写真と見比べて直してから入れます。

手順6：確かめてから投稿する

投稿の前に、次の5つを店の人が確かめます。

• 日付と曜日：キャンペーンの期間やお休みの日が、カレンダーと合っているか
• 料金：税込かどうか、メニュー名と料金の組み合わせがメモと同じか
• 空き状況：作った時から予約が入っていないか。投稿する直前に予約の画面を見る
• 言い過ぎの表現：一番だと示す言葉、効果を言い切る言葉、急がせる言葉が入っていないか
• 写る人の許可：お客様やスタッフが写る写真は、本人の許可をもらった物か

空き状況の投稿は、作った時と投稿する時の間に予約が入ると、内容が変わってしまいます。下書きはAIで先に作っておき、投稿する直前に、空いている日と時間だけを書き直します。

AIで作った画像を投稿に使う場合は、Metaの発表(2024年4月、9月更新)にあるように、業界で共通の目印が見つかった画像や、投稿した人がAIで作ったと申告した画像には「AI info」の表示が付きます。表示の仕組みは別の記事でくわしく扱います。

1週間分の投稿をまとめて作るやり方

毎日その場で文を考えるのが大変なときは、週に1回、1週間分の下書きをまとめて作ります。

1. 1週間の予定表を作る：曜日ごとに、投稿の種類と、伝える中身を1行で書きます。
2. 写真を先に撮っておく：予定表に合わせて、店の写真を週の初めにまとめて撮ります。
3. AIにまとめて頼む：予定表と店の情報を貼り、曜日ごとのキャプションの下書きを作ってもらいます。
4. 投稿の前日に見直す：日付・料金・空き状況など、変わる所だけを書き直します。

まとめて頼むときのプロンプトは、次のとおりです。

あなたは、小さなお店のインスタグラムの投稿文を作る担当です。下の【1週間の予定表】と【店の情報】だけを使って、曜日ごとのキャプションの下書きを作ってください。

1週間の予定表：【月曜：新メニューのお知らせ(メニュー名・料金)/水曜：店内の様子(個室)/金曜：来週の空き状況 など】

店の情報：【店名・最寄り駅・営業時間・定休日・予約の方法】

出してほしいもの：曜日ごとに、1行目の短い文と本文150字ほど、ハッシュタグの案を5個まで。空き状況の投稿は、日付と時間を【】のままにする。

守ること：予定表と店の情報に無いことは書かない。一番だと示す言葉、効果を言い切る言葉、急がせる言葉は使わない。

空き状況のように変わりやすい所を【】のまま残しておくと、投稿の直前に書き入れるだけで済みます。

AIに任せること・店の人がやること

ここまでの手順を、AIに任せることと、店の人がやることに分けると次のようになります。

AIは「早く文の案を出す」所で役に立ちます。写真と事実と許可は、店の人にしか確かめられない所です。

投稿で気をつけたい表現

お店のインスタ投稿は、お客様に店のサービスを知らせる表示なので、チラシと同じく景品表示法の考え方がかかります。消費者庁は、根拠の資料を求めたときに出せなければ不当な表示とみなされる仕組み(不実証広告規制)も説明しています。AIの文に、次のような言葉が入っていたら、根拠を示せないものは消すか、事実の言葉に置き換えます。

治療院・整体院の投稿は、厚生労働省の「あはき・柔整広告ガイドライン」も確かめます。症状が治る・良くなると約束する書き方は、AIの文に入っていたら必ず直します。

くわしくは消費者庁の優良誤認とはと、厚生労働省のあはき・柔整広告ガイドラインを見てください。

よくある質問

インスタ投稿のAIは、無料で使えますか？

ChatGPTなら、Freeプランでも投稿文づくりに使えます。OpenAIのヘルプ「ChatGPT Free Tier FAQ」によると、Freeプランでも文章のやり取りに加えて、画像の作成や、画像・ファイルのアップロードができます。画像の作成やアップロードには、文章とは別の回数の上限があります。

AIで作った投稿には、AIで作ったと表示されますか？

AIで作った文を貼っただけの投稿について、Metaの発表にはAIの表示が付くとは書かれていません。Metaの発表(2024年4月、9月更新)は、業界で共通の目印が見つかった画像・動画・音声や、投稿した人がAIで作ったと申告した物に「AI info」の表示を付けるとしています。AIで少し手を加えただけと判断された物は、表示が投稿のメニューの中に移されます。

ハッシュタグは何個まで付けられますか？

Instagramのヘルプには、1つの投稿に使えるハッシュタグは最大5個と書かれています。AIにハッシュタグの案を頼むときも、「5個まで」と伝えておきます。

写真をAIできれいに加工してもいいですか？

明るさや傾きを整えるのはかまいません。施術の前と後の写真や、メニューの見た目を、実物より良く見えるように変えるのはやめます。実際より良く見せる表示は、景品表示法の優良誤認にあたるおそれがあります。

お客様の名前や予約の情報をAIに入れてもいいですか？

投稿文づくりに、お客様の名前や連絡先は要りません。AIに入れるのは、店の情報と投稿のメモだけにします。個人情報保護委員会は、生成AIサービスに個人情報を入れるときの注意をまとめているので、お客様の情報を扱う作業にAIを使うときは、先に生成AIサービスの利用に関する注意喚起等についてを読んでおきます。

AIで作ると、毎回同じような文になってしまいます。

プロンプトに、今までの店の投稿の中から気に入っている文を2〜3本貼り、「この言葉づかいに合わせてください」と頼みます。あわせて、1行目の書き出しを「質問から始める」「数字から始める」「季節の言葉から始める」のように指定すると、書き出しが変わります。投稿の種類そのものを手順1の表から入れ替えるのも、同じ文を続けないための方法です。

AIが作った文は、そのまま投稿していいですか？

そのままは投稿しません。日付・料金・空き状況・メニュー名は、手順1のメモと照らして確かめます。言葉づかいも、いつもの店の言い方と合っているかを読み直してから投稿します。

まとめ

インスタ投稿をAIで作るときは、目的を決める、写真を撮る、キャプションを作る、ハッシュタグを選ぶ、代替テキストを書く、確かめて投稿する、の6つの手順で進めます。

AIに任せると早くなるのは、キャプションと代替テキストの下書きです。写真はお店で撮った実物を使い、ハッシュタグは5個までにしぼり、日付・料金・空き状況は投稿の直前に店の人が確かめます。まずは今週の投稿を1つ選び、手順3のプロンプトに投稿のメモを貼るところから始めてみてください。